Recentemente li uma matéria sobre o excesso de açúcar nos sucos industrializados, os famosos sucos de caixinha. 
Embora práticos para o dia-a-dia, mas por traz dessa praticidade muitos produtos artificiais estão em sua formula, assim duram mais, muito mais tempo que os sucos naturais, então podemos deduzir que não fazem tão bem assim para a saúde. Para evitar aborrecimentos com a balança e com futuras complicações de saúde é beber suco natural.
Uma boa opção para refrescar é fazer os sucos com polpas de frutas (compradas ou produzidas por você mesmo), ervas e gelo.

Veja algumas receitas: algumas sendo testadas aqui em casa.

• 300 ml de água de coco
• 2 rodelas de abacaxi
• 1 cacho pequeno de uva verde

 

 

• 200ml de suco de melancia sem sementes (2 fatias médias)
• 2 folhas de hortelã
• 1 raspa de gengibre
• 1colher de semente de linhaça

Bata todos os ingredientes e coe se for necessário.

Suco diurético

• 2 rodelas grandes de abacaxi
• 1 fatia grande de melancia em cubos
• 1 pepino em rodelas
• 200 ml de água
• 6 cubos de gelo

 

• 1 banana média
• 2 colheres de sopa de leite em pó
• 1 pote de 200 ml de iogurte natural desnatado, com o soro
• 200 ml de água gelada
• 1 colher de sobremesa de mel